Представлен комплекс йоги, включающий позы в положении лежа, пассивные прогибы назад, перевернутые позы, Шавасану и пранаяму. Все позы рекомендуется держать не менее пяти минут. Описаны четыре позы: Супта Вирасана на валике, Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз), лоб на опоре, Саламба Пурвоттанасана (Вытяжение передней поверхности тела) на стуле и Дви Пада Випарита Дандасана (поза Перевернутого посоха) на стуле.